サバイバル力といっても外で野宿をするというようなことではなく、家庭の中で一人でも生活できる能力をつけるということです。

基本的なところでは、ご飯の炊き方、電子レンジの使い方、お湯の沸かし方、お風呂の入れ方、など、普段の生活の中で少しづつでも身につけさせるようにしておきましょう。

新型インフルエンザが発生すると、感染した家族がいっせいに寝込むことが想定されます。
母親や父親が寝込んだ場合を想定して、家族全員が備蓄状況などの情報を共有しておくことが重要です。保管場所や使い方を、なるべく年長の子供から教えておきましょう。

また、家族の役割を話し合っておきましょう。

病気への対応の仕方を理解しておくことも重要です。たとえば、水分をできるだけこまめに摂ること（看護する場合は、少しずつでも与えること）や、下痢をしたときの汚物の処理の仕方なども重要になってきます。
子供には平易な言葉で教えておきましょう。

家族皆の力を合わせて第一波１～２ヶ月の期間を乗り切ることが大切です。

家庭で看病する際に大切なことは、看病する人が感染しないことです。

看病する人が感染してしまってはより大変な状況になってしまいますので、しっかりとした準備で看病に臨まなければなりんせん。

自宅での看護の注意点

しっかりとした装備で看病する

飛沫感染のほか、目からや手を介しても感染するので、患者と共にマスクを着用のほかゴーグルとビニール手袋を着けて看護します。
（マスクと手袋は使用のたびに捨てます）
手洗い・うがいも頻繁に行いましょう。

マスクは微細ウィルスの侵入を防ぐ呼吸しやすいマスクがおすすめです⇒パンデミック対策用品(感染予防品)

感染者の排泄物にも注意

感染者の排せつ物はウイルスに汚染されている可能性が高いので、直接手を触れようにビニール手袋などをつけてすぐに処理します。鼻水や痰などの体液の付いたティッシュも素手で触らないようにビニール袋に入れて密封して廃棄します。
感染者が使用したトイレもしっかり清掃して殺菌します。

消毒の方法

感染者の手が触れたところ、触れた可能性があるところは全て消毒します。
消毒方法は熱湯消毒（80℃以上で10分）か、市販の塩素系漂白剤を300倍に薄めてドアノブやスイッチなどを拭くようにして消毒します。

殺菌・滅菌には置いておくだけで持続的に浮遊するウイルス・細菌を除去できる「クレベリン」がおすすめです。　⇒　パンデミック対策用品（殺菌・滅菌）

食事や飲み物

食べるものは、消化がよくて栄養のあるものを選びます。
水分は患者自身でもとれるように枕もとにストローで飲めるように用意しておきましょう。
発熱や下痢などによる脱水症状に対しては、水分補給が必要です。食事が取れない状態であれば、１日あたり２リットルを目標に最低１．５リットルは補給したいところです。

新型インフルエンザのパンデミックの際は、購入が困難になることが予想されます。　早めに備えておきましょう。　⇒パンデミック対策用品（飲料・非常食）

地震などの災害と違って、新型インフルエンザの大流行時は、日本全国、世界中で同時に混乱が起きるため、他の国からの援助は期待できません。

また流行は２ヶ月間続くとも予想されるので、流行期間にはなるべく外出しなくても済むように、２ヶ月分の備蓄をしておきたいところです。

医薬品や感染防止品の備蓄品リストです。

新型インフルエンザ対策は何よりも感染を防ぐことが最も大切です。
また、パンデミック（大流行）時には、軽度の感染者は家庭で療養することになり、家庭で治療用品を備蓄しておくことも大切です。

新型インフルエンザ発生後には必要な物が買えなくなる可能性もあります。
足りないものは今から揃えておきましょう。

感染防止用品

• 体温計（予備も必要）
• マスク（外科用マスク・市販の花粉・ウイルス防止マスク）
  使い捨てなので１人につき５０枚以上は必要です。
• うがい薬
• ゴム手袋（薄いものと厚いもの）
• ゴーグル（目からの飛沫感染防止）
• 消毒薬（アルコール・次亜塩素酸ナトリウム）
  ※ブリーチ・ハイター・ピューラックスなど
• ビニール袋（使用済みのティッシュやマスクを密封して捨てる）

家庭内治療用品

• 解熱剤（１５歳未満はアセトアミノフェン）
  ※タイレノール・小児用バファリンｃⅡ、イブプロフェンなど
• 冷却剤（冷却枕・氷枕・水枕など）
  普段からケーキを買った時などについてくる保冷剤をできるだけ残しておきましょう。
  熱が出た時に動脈の近くを冷やすのが有効です。
• スポーツ飲料※ポカリスエット、アクエリアスなど
  高熱時に気をつけないといけないのは脱水症状です。　
  スポーツ飲料は水よりも吸収がいいので発熱時の水分補給に有効です。水でうすめて子供に飲ませるなどして脱水を防ぎましょう。粉末だと備蓄に便利。

一般薬（常備薬）

• 胃薬・消毒薬（傷薬）・整腸剤など
• その他の持病の処方薬（血圧の薬など）
  ・・・普段から常備薬として多めに処方してもらっておくことをおすすめします

新型インフルエンザ　パンデミック対策品一式はこちらで揃います⇒パンデミック対策用品（感染予防・殺菌滅菌・非常食・応急用品）
お早めの準備をおすすめします。

インフルエンザウイルスは鼻水や唾液などの分泌物、便や嘔吐などの排せつ物に含まれています。　
また咳よりもウイルスをまき散らすのは鼻水です。

鼻水や唾液がついたティッシュペーパーはビニール袋などに入れて処分すること。
親切心でも他人が捨ててあげるようなことは避けましょう。

新型インフルエンザに限らず、感染症の予防には手洗いが基本です。
トイレの後や料理の前、外出から帰ったあとは必ず流水と石鹸で手を洗いましょう。

手のひらや手の甲、指先や爪先、指の間、手首も洗い、ペーパータオルでふきましょう。

ドアノブ・電気スイッチは塩素系漂白剤で消毒

ウイルスの感染を防ぐために患者の手に触れた可能性のあるところは全て消毒する必要があります。

熱湯消毒も有効ですが、市販の塩素系漂白剤が入手しやすいのでおすすめです。
商品名としてはハイターやブリーチ、ピューラックなどで市販されています。

ドアノブや電気スイッチなどはこの原液を薄めたものでよく拭いて消毒して二次感染を防ぎます。

マスクは高機能使いすてタイプを用意できればゴーグルも

厚労省のガイドによると、マスクは透過性の低いもの、例えば医療現場で使用されている「サージカルマスク」が望ましいとされていますが、通常の市販のマスクでも咳をしている人のウイルスの拡散をある程度は防ぐことができます。

不要不急の外出はしない

食料など生活必需品の買い出しなどやむを得ない外出以外の不要不急の外出は極力控えること。

やむを得ず外出する時は帽子、手袋、マスクを着用し、コートなどで全身を覆い、洋服にウイルスがつくことを防ぐようにします。

外出から戻る時は、マスクを家の前で外し、密閉して廃棄します。コートなどは玄関で脱ぎ、家の中にウイルスを持ち込まないようにします。

２ヶ月分の食料備蓄がベスト

厚労省が備蓄用品の例として挙げているお米や飲料水などをそろえておくことは勿論のこと、仮に家族全員が罹患してしまって調理をする人がいなくなった場合にもレトルト製品や缶詰があると便利です。

果物の缶詰は病人にシロップも与えられるので必ず用意しておきたいもののひとつです。

備蓄量は最低２週間分といわれていますが、第一波は６～８週間でやってきますから、その間持ちこたえられるように２ヶ月分は用意したほうがよいと言われています。　

解熱剤の準備

解熱鎮痛剤（アセトアミノフェンなど）は多めに準備しておきましょう。
薬の成分によってはインフルエンザ脳症を助長する可能性があるので購入時に医師・薬剤師に確認しておくこと。

薬以外にも氷枕、保冷剤などの体を冷やすものも多めに準備しておきましょう。
頭やわきの下など動脈の近くを冷やして重症化を防ぐようにします。

湯船につからずシャワーがベター

入浴の際は患者は湯船につからずシャワーなどで済ませるのがベター

Ｈ５Ｎ１型インフルエンザウイルスは患者の便などに触れた手が口などに触れて感染することもあるといわれているので特に家族が罹患して下痢を起こしている場合、看病する際は注意が必要です。

もし家族に症状が出たら

発熱や倦怠感などの症状が出て、新型インフルエンザの感染が疑われるときは保健所に連絡して指示を仰ぎます。

決していつもの病院に行ってはいけません。
行きつけの病院に駆け込むとその病院で感染を広げてしまう可能性があるので、連絡なしに病院に行ってはいけません。

地震などの災害と違って、新型インフルエンザの大流行時は、日本全国、世界中で同時に混乱が起きるため、他の国からの援助は期待できません。

また流行は２ヶ月間続くとも予想されるので、流行期間にはなるべく外出しなくても済むように、２ヶ月分の備蓄をしておきたいところです。

食料品・日用品で準備しておきたい備蓄品リストです。
（ケンコーコムで一式揃えることが可能です。⇒　パンデミック対策用品(非常食) 選りすぐり商品 【ケンコーコム】　）
新型インフルエンザ発生後には必要な物が買えなくなる可能性もあります。
足りないものは今から揃えておきましょう。
食料品は長期間保存できるものがよいでしょう。

食料品

• 主食（米・餅・麺類・シリアル・パン）
• 菓子類（ビスケット・チョコレート・飴など）
• レトルト食品・インスタント食品
• 缶詰（肉・魚・果物など）
  フルーツの缶詰、特に桃の缶詰が高カロリーでおすすめ。食物が摂れない時も桃やみかんの缶詰のシロップだけをうすめて罹患者に飲ませてあげることもできます。
• スープ・おかゆ
  ベビーフードも重宝します。
• ジャム・ゼリー状の栄養補助食品（発熱時の栄養摂取にも）
• 冷凍食品（電気などのライフラインのストップもあるので万全ではない）
• プロセスチーズ、ロングライフ牛乳、スキムミルク

日常品

• ティッシュペーパー・トイレットペーパー
• 保湿ティッシュ（アルコールのあるものとないもの）
• 生理用品
• 紙おむつ
• 洗剤・液状せっけん

その他

• 飲料水（１日あたり１人最低２リットル）
• 懐中電灯・乾電池・携帯用充電器
• ラジオ
• 手回し発電機
• カセットコンロ（ガスボンベ）
• 多少の現金

特効薬ではありませんが、ウイルスの増殖を防ぐ薬であるため、発症後なるべく早く服用することが大事です。

タミフルとは

タミフルはインフルエンザの予防・治療薬で、体の中のウイルスが増殖するのを防ぎます。

タミフルはインフルエンザ発症後なるべく早く使用するほど効果が高く、48時間以内に服用を始めないと効果が低くなります。

タミフルの備蓄は日本では2008年８月の地点で2800万人分（国民の２２％分）が備蓄されていますが、これは他の先進国に比べて少なく増加が求められています。

リレンザとは

リレンザは専用の吸入器を必要とする薬で、タミフルと同様にインフルエンザウイルスの増殖を防ぎます。　

下痢を起こしている場合やウイルスがタミフルに耐性を持つなど、タミフルの効果が期待できない場合にはリレンザを使用することになります。

2008年の現在において、135万人分が備蓄されています。

タミフルの服用と異常行動

タミフルの服用と異常行動の因果関係は確認されていませんが、新型インフルエンザは重症化する可能性が高く（子供は特に重症化する可能性が高い）、タミフルの服用によって重症化を抑える必要があります。

WHOでも各国にタミフルの備蓄を勧めています。

厚生労働省は国民全員にこのパンデミックワクチンを接種する計画です。しかし、現在の製造方法では、国民全員分を製造するのに１年半かかるため、大流行の際には間に合わないことも予想されます。

そのため、半年以内で製造できるような新しいワクチンの開発が急がれています。

しかし、新型インフルエンザが大流行した時のパンデミックワクチンがいったい何人に供給されるのか、具体的製造計画や準備など公表されておらず、日本は他の諸外国に比べて新型インフルエンザに対しての対策が遅れているという専門家の声が多くあがっているのが事実です。

国では発生する新型インフルエンザのタイプを予想して作った「プレパンデミックワクチン」の備蓄を進めています。
プレパンデミックワクチンは新型そのもののワクチンではありませんが、重症化を抑える効果が期待されています。

政府は2008年度、医師ら6400人にこのプレパンデミックワクチンを事前接種し、効果や副作用を調べる予定になっています。
その結果次第では、2009年度に警察や社会インフラ関係者ら1000万人に対象を広げて、一般国民がプレパンデミックワクチンを接種できるようにすることも検討されています。

新型インフルエンザの発生前から国民の７割がこのワクチンで免疫を持てば、その国では流行は起こりにくくなるとされています。

予想外の新型インフルエンザが出現して効かないかもしれませんが、何もしないよりはいいという考え方です。

このような社会混乱の中で医療施設は、機能を果たせず、あてにはなりません。
このため家庭における看護がいっそう重要になってきます。

また、新型インフルエンザの発生による被害は健康への影響だけではありません。
同時期に多くの人が感染し、医療機関、流通、交通機関、製造業、サービス業などすべての分野で働き手が減ることによって社会活動にも被害や混乱が出ることが予想されます。

スペインかぜの際にも、物量が止まって餓死者が出るということもありました。

新型インフルエンザの感染拡大を防ぐのが難しい理由

新型インフルエンザの潜伏期間（感染してから発症するまでの無症状の間）は２～３日あり、この間にウイルスをまき散らしてしまい感染を拡大させてしまうことにつながるのです。

新型インフルエンザが世界中に広がる事態をパンデミック（大流行）と呼びます。

現在のＷＨＯにおける新型インフルエンザの警戒レベルは「フェーズ３」でこれは「新しい亜型のウイルスの人から人への感染は基本的にない」という状況です。

しかし、小さな集団感染が確認され「フェーズ４」になったときに封じ込めがうまくいかなければ、一週間ほどで世界中に拡大し、パンデミック発生を示す「フェーズ６」まであっという間に進むことがあり得ます。

国立感染研究所の岡田晴恵研究員は現在は「ＷＨＯフェーズ３といっても限りなく４に近いフェーズ３で、感覚としてはフェーズ３．８か３．９くらいと認識しておいた方がいい」、と警告されています。
新型インフルエンザの警戒レベルがフェーズ４になるのは時間の問題であると認識しておかなければなりません。

新型インフルエンザの発生の原因とされているＨ５Ｎ１型の鳥インフルエンザは世界中に広がっている為、この鳥インフルエンザを完全になくして新型インフルエンザの発生リスクをゼロにすることは不可能だからです。

WHOも、鳥インフルエンザがヒトからヒトへと感染する新型インフルエンザに変容するのは「IF（あるかもしれない）」ではなく、もはや「WHEN（いつ）」の段階であると指摘しています。

新型インフルエンザの発生の時期を正確に予測することは不可能ですが、H5N1型鳥インフルエンザウイルスの遺伝子解析の結果、だんだんと人に感染しやすいように変異していることが確認されています。
新型インフルエンザ発生までの導火線は確実に短くなってきているといえます。

新型インフルエンザが発生するのは２年後かもしれないし、もしかしたら明日発生するかもしれない、そういう状況です。

鳥インフルエンザが広まるのは、渡り鳥などによるもので、鳥のこういった習性上、鳥インフルエンザ自体をなくすことは不可能です。

2003年以降、Ｈ５Ｎ１型の鳥インフルエンザの感染が拡大してきていて、３億羽を超える鶏が死んだり、処分されたりしています。

1997年には香港でＨ５Ｎ１型鳥インフルエンザがはじめて人に感染し、それ以降、人への感染が増えています。

鳥インフルエンザの種類

鳥インフルエンザには弱毒性（じゃくどくせい）と強毒性（きょうどくせい）の２種類があります。

弱毒性の鳥インフルエンザウイルスは、ニワトリなどが感染しても、腸管・呼吸器のみでウイルスが増え、卵のみが悪くなる程度の影響しかでないウイルスの種類です。

ところが、一部の鳥インフルエンザウイルスは鶏などに感染したときに全身で感染を起こす「強毒性」を示します。
強毒性の鳥インフルエンザに感染した鳥は全身にウイルスが増え、多臓器不全の状態となり１～２日でほぼ完全に死に至ります。

中でもスペインかぜは膨大な犠牲者が出ました。

1918年　スペインかぜ（Ｈ１Ｎ１型）　死者　4000～8000万人
1957年　アジアかぜ（Ｈ２Ｎ２型）　死者　200万人
1968年　香港かぜ（Ｈ３Ｎ２型）　死者　100万人

日本では「スペインかぜ」のように風邪とよばれていますが、いずれも当時の新型インフルエンザです。
スペイン風邪の死者は4000万人から8000万人といわれています。この数もたいへんな数ですが、この当時は世界の人口が１８億～２０億といわれた時代です。

それからスペイン風邪、アジア風邪、香港風邪の過去に流行した新型インフルエンザはいずれも弱毒性の鳥インフルエンザが進化して人にうつるようになった新型インフルエンザでした。

現在パンデミックが恐れられているのは、弱毒性の鳥インフルエンザが進化した新型インフルエンザでなく、強毒性の鳥インフルエンザのほうです。